Doğru diş fırçalama, ağız boşluğunu (dişler, diş etleri, dil, yanaklar) aşındırmadan temiz tutan fırçalama işlemidir. Doğru diş fırçalama, diş fırçalama teknikleriyle karıştırılmamalıdır.
Özellikle ağızları çok temiz olan hastalarım bana sıklıkla doğru fırçalama yönteminin ne olduğunu soruyorlar ve ben de onlara doğru fırçalama yönteminin zaten yaptıkları şey olduğunu söylüyorum. Yani, doğru fırçalama yöntemi sonuca göre değerlendirilmeli ve fırçalama tekniği, ağız ve dişlerin yapısına, morfolojisine, yaşam tarzına, alışkanlıklarına ve hastanın diş fırçasını ne kadar iyi kullanabildiğine göre uyarlanmalıdır.
Doğru fırçalama, dişlerdeki yiyecek artıklarını temizlemeli ve diş plağını gidermelidir. Bu nedenle dişlerin diş fırçasıyla temizlenebilecek 3 yüzü olduğunu hatırlamalıyız.
Neler yapılmamalı?
- Diş fırçasını veya diş macununu ıslatmayın. Bu yanlış. Amaç, ağzınıza çamaşır koyup kalın bir köpük oluşturmak değil, diş macununu doğrudan dişlere sürmektir; bu da dişlerin içindeki bileşenleri emmesini sağlar. Aynı zamanda, diş macunu bir tür kayganlaştırıcı görevi görerek diş fırçasının kıllarının dişleri çizmesini önler.
- Dişlerin dış ve iç yüzeylerini dik açıyla fırçalamayın! Bu yanlış. Tıpkı bir tahta parçasını zarar vermeden zımparalamak istediğinizde, dik açıyla değil, “suları” yönünde hareket etmeniz gerektiği gibi, dişlerin de bir fırçalama yönü vardır ve bu yön diş etlerinden dişlere doğrudur, dikey değil. Dişlerin çiğneme bölgeleri (oklüzal bölgeler) dikey hareketle temizlenebilen tek bölgelerdir. Bas tekniğinde dişlere dik titreşimler kullanılır.
- Diş fırçasını dişlere ve diş etlerine çok sert bastırmayın. Ayrıca diş fırçasını diş etlerine ve dişlere hiç baskı uygulamadan sürtmeyin. İlk durumda ağzınızı temizleyebilirsiniz, ancak aynı zamanda dişlerinizin aşınması riski de ciddidir. İkinci durumda ise dişlerinizi ve diş etlerinizi temizlemediğiniz için sadece zamanınızı boşa harcıyorsunuz demektir. Diş fırçası dişlere ve diş etlerine hafif bir basınçla etki etmelidir.
- Ağzınızı şiddetli bir şekilde çalkalamayın. Kanayan yerleri daha fazla fırçalayın. Fırçalama sırasında kanayan diş etleri olası diş eti iltihabına işaret eder. Diş eti iltihabının nedenini tedavi edebilmesi için diş hekiminizi ziyaret edin. Sağlıklı diş etleri fırçalama sırasında kanamaz.
- Diş etinin herhangi bir yerinden kan gelirse fırçalamayı bırakmayın. Diş macunu çok kolay yıkanır, bu nedenle dişleriniz florürü emmeye vakit bulamaz, özellikle de dişlerinizi 2 dakikadan daha kısa süre fırçalamaya alışkınsanız.
Ne yapmalısınız?
- Diş fırçalamayı günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Diş fırçalamayı günlük rutininizin bir parçası haline getirin.
- Günde en az iki kez, en az 2-3 dakika süreyle dişlerinizi fırçalayın. Bu, dişlerinizin diş macunundaki gerekli maddeleri emmesi için gereken yaklaşık süredir. Kendinizi zamanlayın.
- Yatmadan önce mutlaka dişlerinizi fırçalayın.Geceleyin, doğal ağız temizleyicisi görevi gören tükürük üretimi azalır ve bu da diş çürümesinin hızlanmasına neden olur.
- Diş fırçanızı sık sık değiştirin. Diş fırçasının kıllarının fırça başlığından ayrıldığını görürseniz, fırçayı atın ve yenisini alın, çünkü bu kıllar diş etlerinize zarar verebilir. Diş fırçanızı 3 ila 4 ayda bir değiştirin.
- Dişlerinizin arasındaki bölgeleri temizlemenin başka bir yolu olmadığı için diş ipi kullanın.
- Ağız gargarası kullanın, çünkü diş etlerinizin hijyenine oldukça yardımcı olur.
- Diş ipi kullanın, Dişlerin arasındaki bölgeleri temizlemenin başka bir yolu olmadığı için.
- Diş hekiminizi düzenli olarak ziyaret edin. Ağrınız olmasa bile, önlem almak sizi acı verici deneyimlerden kurtaracaktır; çünkü diş hekiminiz küçük sorunları, ağrılı sorunlara dönüşmeden önce kolayca, hızlı ve ağrısız bir şekilde çözebilir.
Etkili ve doğru bir diş fırçalama tekniği konusunda henüz karar vermemiş hastalarımıza, Amerikan tekniğinin bir varyasyonunu denemelerini öneriyoruz.Daha deneyimli kullanıcılar için, diş etlerinin altındaki plakları temizlemeye yönelik tamamlayıcı bir teknik olarak Bass Tekniğini öneriyoruz. Bazı hastalarda elektrikli diş fırçası kullanımını öneriyoruz.
